Cresterea fertilitatii la barbati pe baza de dieta

O lume în care bărbații au probleme cu fertilitatea bărbaților este în creștere.

Încercarea de a face față rutinei zilnice de a jongla între viața personală și cea profesională, locurile de muncă sedentare, mediul poluat, stresul etc. au un efect negativ asupra sănătății lor și sunt epuizați psihic și fizic.

Și ambii acești factori le afectează fertilitatea.

Dar să nu vă faceți griji, există modalități de a creste fertilitatea la bărbații

Să începem cu ce nu trebuie să facem și să trecem la ceea ce trebuie și să ne concentrăm în mare parte pe secțiunea diete.

Ce scade fertilitatea unui barbat?: fumatul este un nu strict.

Toate studiile efectuate pe fumători au dat o decizie unanimă, adică fumătorii au un număr și o mișcare reduse de spermatozoizi și un spermatozoid mai puțin puternic.

Consumul de alcool scade fertilitatea

Consumul de alcool ar trebui să fie restrâns dacă tu și soțul tău intenționați să rămâneți însărcinați. Deteriorează celulele producătoare de spermatozoizi.

Anumite medicamente pot scadea fertilitatea la barbati

Anumite medicamente pot, de asemenea, împiedica producția de spermă; contactați medicul dumneavoastră pentru a vă face o idee exactă despre medicamentul pe care îl utilizați.

Urmărirea tendințelor actuale în modă și purtarea de haine incomode (a se citi pantaloni strâmți) afectează negativ numărul de spermatozoizi la bărbați.

Obezitatea scade fertilitatea barbatului

Urmăriți-vă greutatea, deoarece persoanele obeze tind, în general, să aibă un număr mai mic.

Să ne concentrăm pe dos: Un lucru de reținut pentru bărbați este că numărul de spermatozoizi este mai mare dimineața.

Anumite suplimente care furnizează cantitățile necesare de seleniu de acid folic etc sunt bune pentru organism.

Dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase este esențială pentru a crește fertilitatea bărbaților.

O dietă adecvată, bogată în antioxidanți, poate ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi si cresterea libidoului

Cu cât îți dai seama mai devreme de importanța unei alimentații sănătoase, cu atât este mai bine pentru tine. Alimentația sănătoasă nu este importantă doar pentru creșterea numărului de spermatozoizi, ci și în multe domenii ale îngrijirii sănătății.

Ce ar trebui să mănânc pentru cresterea fertilitatii?

Înainte de a intra în detalii, v-aș sugera să evitați mâncarea nedorită și băuturile carbogazoase.

Mănâncă multe fructe și legume, nuci și leguminoase, lapte și produsele sale.

Pentru a face față problemelor de fertilitate, este necesară o dietă bogată în acizi grași Omega-3.

Menține echilibrul hormonal la bărbați și, prin urmare, restabilește fertilitatea. Peștele este principala sursă de Omega-3. În cazul în care sunteți vegetarian, nucile precum migdalele, caju etc. oferă Omega-3 necesar.

Suplimentele de zinc creste fertilitatea la barbati

Trebuie de asemenea consumate, deoarece zincul este cunoscut ca un metal fertil.

Orice dietă (nu numai fertilitatea) ar trebui să conțină o cantitate bogată de antioxidanți, deoarece ajută organismul să repare orice formă de deteriorare a celulelor.

Ceaiul verde este cea mai bună sursă de antioxidanți pentru cresterea fertilitatii la barbati

Celelalte alimente care dau antioxidanti sunt urmatoarele: Fasole: (rosu, negru, pinto), oua, branza Fructe: fructe de pădure, roșii, portocale, mango, stafide, lămâie, curmale etc. Nuci: nuci Legume: spanac, broccoli, usturoi morcovi Aportul de vitamina A ar trebui, de asemenea, crescut pentru a regla estrogenul.

Alte vitamine care trebuie luate sunt vitamina C și B6.

Acidul folic este esențial pentru a îmbunătăți fertilitatea. Dezvoltarea unui obicei alimentar sănătos va îmbunătăți încet, dar constant fertilitatea unui bărbat.

Odata ce ati imbunatati fertilitatea va puteti gandi si la metode a mari testosteronul sau de ce nu, metode de marirea a penisului si metode de a creste libidoul la barbati

Produse pe care le puteti incerca atat pentru marire de penis cat si pentru potenta sunt: